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朝と夜、使ってます。適度な重さがあり、軽く当てるだけでほぐれます。腰痛の時でも、自分で当てるので微調整ができ、筋肉のこわばりを痛みなくほぐすことができます。おかげ様で早く回復しました。
買って大正解でした。